一、主办单位
山东大学（青岛）体育委员会
二、承办单位
本科生教育办公室（公共教学管理服务中心）
学科建设与研究生教育办公室
体育学院（青岛）
三、协办单位
山东大学（青岛）健身社团（筹办）
四、比赛时间和地点
比赛时间：2025年5月10日至11日
比赛地点：山东大学（青岛）宋君复体育馆健身中心
五、比赛设项
三项全能：深蹲、卧推、硬拉
六、报名规则
1.以队伍为单位报名参赛，每队需由三名学生组成，参赛队伍分为本科生男子组、研究生男子组和本科生女子组、研究生女子组。
2.参赛运动员须是我校正式学籍、全日制在读学生。参赛时须携带学生证等核验身份。
3.参赛运动员须经医务证明身体健康，无心脏病、高血压或其他不适症，购买运动保险后，方可参加比赛。
七、录取名次和奖励
1.各项目参赛人数多于10队，奖励前6名；不超过10队时，奖励前3名。
2.获奖运动员均奖励奖状。
八、报名方式
1．请参加项目的同学打开下方链接填写报名信息
https://www.wjx.cn/vm/P4hmzMF.aspx
2．报名截止时间为2025年5月5日12时00分，逾期未报名者不予受理，责任自负。
3．请各参赛运动员扫描下方二维码加入赛事咨询群（群号：970118020，咨询联系电话：王同学150 5591 1151）
九、比赛规则
（一）单项规则介绍
1.深蹲（Squat）
规则：
面对裁判站立，杠铃杆置于背部（三角肌后缘以下3cm内），出杆后膝盖锁定，听“squat”口令后下蹲，髋关节低于膝盖，站起后保持锁定，听“rack”口令回杆。
判失败原因：未听口令、幅度不足、双脚移动、杠铃下降、保护员助力等。
2.卧推（Bench Press）
规则：
仰卧于长凳，肩臀触凳，听“start”口令后下放杠铃至胸部，静止后听“press”口令推起，锁定肘部，听“rack”口令回杆。
判失败原因：未听口令、抬头抬屁股、杠铃反弹、手臂未锁定等。
3.硬拉（Deadlift）
规则：
面对杠铃站立，双手握杆拉起至身体直立（髋、膝、肩锁定），听“down”口令后下放。
判失败原因：杠铃下落、蹭腿借力、未锁定关节、杠铃脱手等。
（二）试举顺序
1. 每轮试举时间1分钟，从“Bar loaded”喊出后计时。
2. 分组进行，A组完成深蹲三轮后，B组进行，依次进行卧推、硬拉。
3. 重量相同者按体重从轻到重试举，硬拉允许修改重量（需高于已完成重量）。
4. 每项3次试举，取最高有效重量三次失败取消成绩（可继续参与）。
（三）服装及装备要求
1. 服装：单层棉质/棉涤材质，无支撑性，裤腿不超过大腿终端，禁止压缩衣、金属配件（详见附件装备清单）。
2. 护具：腰带宽度≤10cm，套膝厚度≤9mm，绑膝长度≤2.5m（大级别可放宽至3m），护腕长度≤1m，禁止金属部件。
（四）成绩评定
每组中每人选择三大项中的一项进行比赛，最终总成绩为三人三大项成功重量之和，体重取三人体重平均值，根据标准DOTS系数计算成绩（消除体重差异），使用IPF官方计算器（网址：https://www.ipfpointscalculator.com/），取总分排名。
3.各运动员参赛前须自行打印并填写自愿参赛责任书，比赛时上交给裁判。
4.比赛中如有运动员违反了体育道德精神的行为，则取消该运动员比赛资格。
（五）规则详情
标准详见CPA RULES 2025（https://mp.weixin.qq.com/s/5eYxsgaEdoOPoC8amuyKpA）
十、本规程解释权属山东大学（青岛）体育委员会，未尽事宜另行通知。
